Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. További információ »Rendben
Kereső
Kifejezés: 

Keresés

Kosár
Az Ön kosara jelenleg üres!
Gyártók
Mit tehetünk a stressz, szorongás és az alvászavar ellen?

Mit tehetünk a stressz, szorongás és az alvászavar ellen?

“A stressz, nem specifikus válasza a testet ért igénybevételeknek”


Ebből következik, hogy bármi az életben, ami alkalmazkodást igényel tőlünk, egy esemény, egy gondolat, egy érzés, stb. az stresszt okoz, melyeket stresszoroknak nevezzük.

A választott opciók feláraival növelt ár!

BŐVEBBEN:

A stressz hatására a szervezetben fokozott adrenalin termelés indul meg, mely érzelmi, mentális és testi szinten egyaránt hat. Ha ez az állapot huzamosabb ideje fennáll, csökkenti az ellenálló képességünket, a salakanyagok és méreganyagok a nem megfelelő elektro-kémiai folyamat miatt felhalmozódnak és betegségeket okozhatnak. Dr. Selye kétféle stresszt különböztet meg, az egyik a pozitív, az eustressz (ezek energizálnak), a másik a negatív (distressz). A pozitív stressz az, mely energetizál, stimulál, erőt ad ahhoz, hogy a későbbiekben a hasonló kihívásokkal könnyedén szembenézzünk. Az esemény megtörténte után rövid időn belül a test visszatér a megnyugtató egyensúlyi állapotába.

Stresszkezelés természetes móson

Negatív stresszt azok a felmerülő problémák okoznak, amelyekkel szemben tehetetlenséget, gátoltságot, félelmeket, és az ezekből eredő cselekvésképtelenséget érzünk. Ezek jelenléte különböző testi és érzelmi tüneteket – mint pl. remegés, fejfájás, izzadás, (súlyos esetben akár ájulás), … – eredményezhetnek. Mindez jelzi, hogy az adott szituációt nem megfelelően kezeljük és a megoldásba fektetett energia túl nagy igénybevételt jelent számunkra, melyeket nehezen pihenünk ki. A testnek hosszú időre van szüksége ahhoz, hogy egyensúlyi állapotát visszanyerje. A feszült állapot hatására túlterheltnek érezzük magunkat, mely megfoszt életerőnktől, életkedvünktől és a továbbiakban az események túlélésére és nem a megoldására törekszünk.

A stressz az élet velejárója. Az, hogy miképpen reagálunk a stresszorokra, sokban múlik a beállítottságunkon, az érzelemvilágunkon. Vannak stresszorok, melyek némelyik emberre pozitívan hatnak, pl. vannak, akik nagyon szeretnek repülőgéppel utazni, mások viszont ugyanerre az eseményre félelemmel gondolnak. Számukra a repülés negatív, distresszt okoz. Célunk a negatív stresszek csökkentése, mert ezek a jelenben akkor is kifejtik hatásukat, ha azok a múltban elszenvedett félelmeinkre, fájdalmainkra, stb. tükröződnek rá.

NYUGTATÓ ILLÓOLAJOK, ILLÓOLAJ KEVERÉKEK

NYUGTATÓ ILLÓOLAJOK:

levendula,

majoránna,

római kamilla,

ilang ilang,

hawaii szantálfa,

vanília

VÁSÁRLÁS ITT>>

A stressszhez való alkalmazkodást három szakasza:

Riadó: ellenállóképesség csökken, vagy védekezni, vagy támadni tudunk.

Ellenállás: a test alkalmazkodni próbál a stressz jelenlétéhez.

Kimerülés: betegség jelei, részben azonnal, részben alattomosan jelentkezhetnek akár évekkel később.

A Stressz Jó is!

A stressz önmagában se nem negatív, se nem pozitív. Ha például nagy megmérettetéseink előtt aggódunk, izgulunk, az nemcsak természetes dolog, de akár hasznosnak is bizonyulhat, hiszen ily módon aktivizálódhatnak erőtartalékaink, növekedhet koncentráló képességünk, vagyis jobb teljesítményre, hatékonyabb helytállásra válhatunk alkalmassá.

A problémát nem a stressz okozza, hanem a hasonló típusú stresszek megjelenésére adott válaszok sora.

A fizikai reakció (“üss, vagy fuss”) kisöpörné a keletkező méreganyagokat, de mivel ez társadalmunkban többnyire elmarad (lenyeljük), szervezetünkben felhalmozódnak a toxikus anyagok, ezáltal engedve utat a testi szintű problémák megnyilvánulásának.

A Stresszközpont (KIT- Közös Integratív Terület)

A stressz nyomán fellépő reakciókért a KIT felelős. Ez a központ az agynak az a területe, amely gyakorlatilag bármi áron az azonnali túlélésünkért dolgozik. A stresszor megjelenésekor rögtön olyan emlékek után kutat, amelyek a jelenlegihez hasonlíthatóak, és természetesen az akkor adott válaszreakció végeredménye miatt élve kerültünk ki a szituációból. Ennek folyamán az agy működésének akár 75%-át is képes leállítani (blokkolva ezzel az új választások keresésének lehetőségét), csak azért, hogy túléljük a helyzetet. Ez egyben azt is jelenti, hogy a stressz egyenlő a csökkent tudatossággal, azaz (kissé dramatizálva) az adott helyzetben mindössze parancsteljesítő robotként funkcionálunk.

A rossz hír:

A három másodpercnél hosszabb ideig ható stresszek rögzülnek.

A jó hír:

A jó hír, hogy van megoldás!

Az eddig bekövetkezett károkat helyreállítjuk, és a múltban bekövetkezett stresszeket a jelenlegi tudásunk segítéségével mentesítjük az akkor hozzákapcsolt negatív érzelmektől. Így oldjuk a keletkezett blokkokat, és lehetővé tesszük a szabad energiaáramlást.

A továbbiakban nem engedjük a stresszközpontnak, hogy átvegye az irányítást, azaz tudatosan választunk a lehetséges megoldási alternatívák közül.

A Washingtoni Egyetem két kutatója (Thomas Holmes és Richard Rahe) olyan stressz skálát készített, aminek a segítségével jól felbecsülhető egy jövőbeli betegség kialakulásának a valószínűsége, pusztán a stressz pontok alapján.

Ha az összes pontszám meghaladja a 150-et, akkor 50% az esélye egy jövőbeli betegség kialakulására, míg ha ez az érték, több mint 300, akkor ez a valószínűség már 90%-ra nő. 

A stressz skála segítségével meghatározhatja, hogy mekkora az esélye egy jövőbeli betegség kialakulásának a stresszel összefüggésben.

Az elmúlt 3 év stressz helyzeteit érdemes összeadni.

Házastárs halála: 100
Válás: 73
Szakítás: 63
Börtönbüntetés: 63
Közeli hozzátartozó halála: 63
Új betegség felbukkanása: 53

STRESSZ TESZT:

A stressz skála segítségével meghatározhatja, hogy mekkora az esélye egy jövőbeli betegség kialakulásának a stresszel összefüggésben.

Az elmúlt 3 év stressz helyzeteit érdemes összeadni.

Házastárs halála: 100
Válás: 73
Szakítás: 63
Börtönbüntetés: 63
Közeli hozzátartozó halála: 63
Új betegség felbukkanása: 53

Házasságkötés: 50
Nyugdíjazás: 45
Terhesség: 40
Vállalkozás indítása: 39
Barát halála: 37 
Gyakori otthoni veszekedések: 35
Eladósodás: 31
Jelzáloghitel: 30
Gyermekek kiröppenése: 29
Munkahelyi viták: 23
Nyaralás: 13
Karácsony: 12
Szabálysértés: 11

STRESSZ KEZELÉS TERMÉSZETES GYÓGYNÖVÉNYEKKEL, ILLÓOLAJOKKAL, VITAMINOKKAL>>

Stressz ellen, nyugatató gyógynövényekkel

Ez is érdekelheti:


Oldalainkon olvasható szakcikk (ek) nem az általunk ajánlott termékek konkrét leírásai. A jogszabályok szerint: a termékek jelölése,  megjelenítése és hirdetése nem állíthatja, vagy sugallhatja, hogy az étrend-kiegészítő betegségek megelőzésére, kezelésére alkalmas, vagy ilyen tulajdonsága van. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor ezt vegyék figyelembe! A termékek alkalmazás előtt forduljon szakemberhez! 

Nem foglalkozunk tanácsadással, gyógyítással, problémamegoldással. Amennyiben termékeinket gyógyászati céllal kívánja felhasználni, úgy előtte kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét. Minden esetben figyelmesen olvassa el a termék csomagolásán lévő illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót! 
Konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle étrend-kiegészítőt vásárolna!

 

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.