- ÖSSZES TERMÉK - WEBÁRUHÁZ
- ALVÁS, STRESSZ OLDÁS
- CSONTRENDSZER, ÍZÜLETEK
- CBD CANNABIS TERMÉKEK kender)
- GYERMEKEKNEK, VITAMIONOK, NYOMELEMEK
- GYÓGYGOMBÁK
- GYOMOR ÉS EMÉSZTÉS
- FOLYÉKONY VITAMINOK! - SWEDISH NUTRA
- HORMONRENDSZER, POTENCIA, HÚGYUTAK
- NŐKNEK AJÁNLOTT TERMÉKEINK
- SZÍV ÉS ÉRRENDSZER
- VÍRUS ÉS BAKTÉRIUM ELLEN
- VITAMONOK, NYOMELEMEK
- TUMORGÁTLÓ, DAGANAT ELLEN
- BIOCOM4you,ÖKONET TERMÉKEK
- KOZMETIKUMOK SEJTFIATALÍTÓK
- ŐSSEJTSZÁM NÖVELŐK
- FLAVIN7 WEBÁRUHÁZ
- GYÓGYNÖVÉNYES TERMÉKEK
- CIKKEK, TERMÉKLEÍRÁSOK
A séta hatása az egészségre
Tom Holland sportpszichológus, maratonfutó szerint 30 perc séta 150-200 kalóriát égethet el sebességtől és a testtömegtől függően. (Egy lépésszámláló alkalmazás pontosabb adatokkal szolgál majd neked.) Ráadásul ezek a kalóriák zsírból olvadnak le, ami még jobb hír, mondja egy másik szakértő, Jackie Vick személyi edző.
BŐVEBBEN:
Aktivív összpontosítás gyaloglás mellett:
- 5000-7499 lépés: Mérsékelt aktivitású életmód (Egy általános, inkább közösségi közlekedéssel kivitelezett nap sport nélkül.)
- 7500-9999 lépés: Némiképp aktív életmód (Feltételezhető némi tudatos törekvés a fizikai aktivitásra.)
- > 10 000 lépés: Aktív életmód (Mindennapi tevékenységen felül végzett séta, gyaloglás, futás, ami összességében 300-400 többlet kilokalória felhasználását eredményezi a nap folyamán. Ez természetesen függ a lépésszámok tempójától, illetve az azt végző személy testtömegétől, testösszetételétől.)
- > 12 500: Kiemelkedően aktív életmód
Ha gyors ütemben, körülbelül 100 lépés/perc sebességgel sétálunk, ez körülbelül napi 40-60 percnyi gyaloglást jelent.
Az intenzív gyaloglás hatására megemelkedett pulzus az egészségünket is rendben tartja. A pulzus szám nem emelkedik, a normális fölé, így tartva karban az izületeinket, izomzatot, nembeszélve a keringésünkről!! Ez volna az egészséges! És lehetőleg lefekvés előtt heti 2-3 alkalommal!
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony intenzitású aerob gyakorlatok – mint amilyen a sétálás is – védelmet nyújtanak a korai demencia ellen, csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát és javítják a mentális egészségünk.
Javul a látás!
Annak ellenére, hogy józan paraszti ésszel az ember úgy gondolja, hogy a szemeinkre van legkevésbé hatással a sétálás, ez nem így van. A rendszeres sétálás segíthet a glaukóma (zöldhályog) leküzdésében és enyhíti a magas szemnyomást.
Ez is érdekelheti:
Oldalainkon olvasható szakcikk (ek) nem az általunk ajánlott termékek konkrét leírásai. A jogszabályok szerint: a termékek jelölése, megjelenítése és hirdetése nem állíthatja, vagy sugallhatja, hogy az étrend-kiegészítő betegségek megelőzésére, kezelésére alkalmas, vagy ilyen tulajdonsága van. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor ezt vegyék figyelembe! A termékek alkalmazás előtt forduljon szakemberhez!
Nem foglalkozunk tanácsadással, gyógyítással, problémamegoldással. Amennyiben termékeinket gyógyászati céllal kívánja felhasználni, úgy előtte kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét. Minden esetben figyelmesen olvassa el a termék csomagolásán lévő illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót!
Konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle étrend-kiegészítőt vásárolna!